当前位置:首页 > 健康 > 正文

睡眠少易患糖尿病


  美国卫生保健专业网站WebMD的一篇文章显示:如果你的睡眠太少,就有可能患糖尿病。

  一个人的睡眠太少,就会有患糖尿病的风险。当然,锻炼太少和吃一些不健康的食品亦可能会患糖尿病。关于睡眠太少是否真是糖尿病发病的危险因素,由PlamenPenev领导的美国芝加哥大学一个研究组给出了肯定答案。

  在这项研究的志愿者中有5位男性和6位女性,平均年龄在40岁左右,稍微超重,锻炼也不多,他们每天的睡眠时间都接近8个小时。时间分为两段,各14天。在这期间,他们呆在实验室里面,睡觉、活动、饮食和血化学分析都受到严密监视。他们不被允许锻炼,食用的食物对实验亦无影响。在其中的一个14天里,他们每天被允许睡8.5个小时。在另一个14天里,每天睡觉时间不超过5.5个小时。研究者称每天睡觉时间不超过6个小时在现实中比较少。

  由于他们的睡眠时间缩短,这些志愿者睡觉时间比较晚(在凌晨030,而另一个实验时间段在晚1115),起床时间也更早(早600,而另一个实验时间段在早745)。受试者可以随便食用对实验没有影响的食物,体力活动也很少。不管他们睡觉时间长短,体重均增加了大约4磅(大约1.8kg)。其中的不同就是对他们血糖进行比较。当睡觉时间太少时,葡萄糖耐量试验显示志愿者的血糖更高。他们对降低血糖的胰岛素敏感性也降低。

  当不健康的各种西方生活方式与长时间的睡眠减少联合在一起时,这就可能促使许多超重和久坐者增加患糖尿病的风险。这项研究发表于《临床内分泌学与代谢学杂志》。

  (本文编译自WebMD李勇编译)