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摆脱腰背痛 远离危险因素


  通常情况下,腰背痛是由过度劳累或肌肉、韧带的损伤引起的。少数情况下,腰背痛可由疾病或脊柱畸形引起。研究证实,即使存在一种危险因素,也会增加腰背痛的患病几率。而存在多种危险因素,则意味着腰背痛的患病几率更高。

  有些腰背痛的患病因素是不能人为改变的。它们是:中年人(65岁后患病风险将会下降)、男性、有腰背痛家族史、背部损伤病史、怀孕、有生育史的女性、脊柱压缩性骨折、背部手术史、先天性脊柱疾病。

  有些腰背痛的患病因素则是可以通过改善生活方式或经治疗而改变的。它们是:不进行规律锻炼、久坐、常提重物、爱扭动、喜欢进行重复动作、经常受到震动、吸烟、超重(尤其是腰部肥胖)、情绪低落、压力过大、长时间处于抑郁状态、长期服用皮质激素等削弱骨骼的药物等。

  可见,要想摆脱腰背痛,人们就要尽量减少上述危险因素,尤其需要通过改善生活方式或治疗,使导致腰背痛的危险因素减到最少。(李勇编译)