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十大饮食习惯致孩子营养不良

一、不良饮食习惯之电视佐餐,食不知味

  不少孩子吃饭时端着饭碗也要跑到电视机面前坐着,眼睛一动不动地盯着屏幕,嘴巴做着机械式的咀嚼,筷子往嘴里塞着食物。长此以往,就会引起肠胃消化道疾病,导致孩子营养不良。

  吃饭看电视还让部分孩子与父母的沟通减少,容易造成性格孤僻,成为一个既不健康也不快乐的人。

  二、不良饮食习惯之润喉片、口香糖,口腔“遭殃”

  润喉片可用来治疗咽喉炎、声音嘶哑、口腔溃疡,口香糖可以改善口臭等。它们有甜味,于是有的孩子没事时也喜欢用它当糖解馋。俗话说,“是药三分毒”,因此润喉片也不能随便服用。如果咽喉无明显炎症时滥用润喉片,可抵制口腔及咽喉内正常菌群的生长,导致疾病发生。口香糖咀嚼不当会造成吞咽的发生,会造成不可估量的后果,而且里面含有大量的色素和香精,对生长发育非常不利。

  三、不良饮食习惯之偏食肉和蔬菜,身体很“受伤”

  谁都知道偏食的坏处,可还是有的孩子偏食偏得厉害。有的孩子是“荤食主义者”,往往很小就开始不吃蔬菜,几年下来个头没有同龄人高,体检下来各项指标都与同龄人有差距,健康状况也不好,便秘、气色不好。而只吃菜不吃肉的孩子各项发育指标同样不理想,导致孩子营养不良,易感冒,身体抵抗力和免疫力均差。

  四、不良饮食习惯之零食当正餐,上课昏昏然

  如今的零食名目繁多,包装考究,惹得孩子们心头痒痒。零食都是高热量的食物,没有营养成分,尤其蛋糕、奶油一类的含有大量反式脂肪酸,吃多了会严重影响孩子的生长发育。而且吃零食过量会影响食欲,妨碍正餐的摄入量,从而影响身体正常功能的发育,导致孩子营养不良。

  五、不良饮食习惯之电脑好玩,肠胃受害

  电脑逐渐成为学习工具,孩子接触电脑的时间也越来越长,随之而来的就是身体状况越来越差。用餐时及餐后长时间坐在电脑前,会使肠胃功能消退;另外,大多数上网的孩子对饮食没有选择,食物营养摄入不足,导致孩子营养不良。

  六、不良饮食习惯之食色素超标食品,慢慢损害健康

  色素是一种化学品,对食用色素的使用和限量国家有严格的卫生标准。一些小食品加工厂为扩大销售,降低成本,大量使用色素,甚至使用非食用色素,利用色素来吸引孩子们购物,长期食用色素超标的食品对身体极为有害,会导致孩子营养不良,还会严重影响生长发育。

  七、不良饮食习惯之常光顾街边小食摊,不知不觉潜伏疾病

  街边小食摊,特别是校门口的临时食摊,麻辣烫、烤串、油炸臭豆腐……缺乏卫生条件,食品易受灰尘、废气等带菌空气污染,加上有的油炸食品原料来源不明,正处于发育阶段的学生长期食用不洁净的油炸食品,会导致孩子营养不良,后果将不堪设想。

  八、不良饮食习惯之饮料当水,喝得鼻血淌

  口渴了喝饮料,出去玩还是喝饮料,有的孩子都不会喝水了,喝饮料喝得上了瘾,身体也出了毛病,经常无缘无故地流鼻血,弄得一家人都很不安。其实,孩子在生长发育阶段,最好的饮料就是白开水。

  九、不良饮食习惯之不喝牛奶,身体营养不良

  牛奶对于每一个人来说都很重要,它是提供优质蛋白质的食物,具有人体必需的微量元素和氨基酸,尤其对生长发育中的孩子的补钙效果很明显,但有的孩子偏食,拒绝喝牛奶,这会导致孩子营养不良。

  十、不良饮食习惯之烧烤好吃,代价太大

  学生吃熏烧食物太多是有害健康的。如果经常在饭前摄入大量热量高、但没有营养价值的零食,天长日久会引起胃肠功能失调;而且体内长期摄入熏烧太过的蛋白类食物不但会导致孩子营养不良,还易诱发癌症。