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游泳有三大益处

游泳之所以深受大众喜爱,除能带来心情上的愉悦,更重要的是还能给身体带来许多益处。游泳像其他运动一样,能带给运动者普遍的好处,如增强抵抗力,达到防病健身的目的。游泳作为一种运动项目,有三大优势。1.增强...

壮骨骼别浓妆艳抹

由英、法、韩等国科学家组成的研究小组曾对世界上18个国家的1285名女性进行调查,这些女性都是骨质疏松症患者。经过血液检测发现,韩国患者血中维生素D缺乏最严重。研究者分析认为,这与韩国女性最怕太阳晒黑...

睡眠少易患糖尿病

美国卫生保健专业网站WebMD的一篇文章显示:如果你的睡眠太少,就有可能患糖尿病。一个人的睡眠太少,就会有患糖尿病的风险。当然,锻炼太少和吃一些不健康的食品亦可能会患糖尿病。关于睡眠太少是否真是糖尿病...

鼾声如雷预示生命受威胁

一些人认为,鼾声如雷是睡得香的表现。其实,打鼾是睡眠质量差的标志。打鼾还会诱发高血压、糖尿病,严重的可能因憋气而突然死亡,这时打鼾也就变成潜伏在睡眠中的杀手。打鼾被称为睡眠呼吸暂停综合征,是一种发病率...

摆脱腰背痛 远离危险因素

通常情况下,腰背痛是由过度劳累或肌肉、韧带的损伤引起的。少数情况下,腰背痛可由疾病或脊柱畸形引起。研究证实,即使存在一种危险因素,也会增加腰背痛的患病几率。而存在多种危险因素,则意味着腰背痛的患病几率...

吃溏心鸡蛋易感染沙门氏菌

最近,美国官方追查致26个州数十人感染的沙门氏菌疫情源头时,发现一种名为“肯塔基”的超级沙门氏菌恐将蔓延全球。据统计,在世界各国的细菌性食物中毒中,沙门氏菌引起的食物中毒常列榜首。超级沙门氏菌是指临床...

他的血糖为什么忽高忽低

老张最近很郁闷。他患有糖尿病,自认为饮食控制已经做到位了。可是,为什么餐后血糖还是忽高忽低呢?让我们一起来看看老张一天的饮食情况(见下表),帮他找找血糖控制不好的原因吧。■营养师的分析问题1早餐进餐时...

猝死急救抓住关键的几分钟

猝死包括心脏性猝死和非心脏性猝死,因冠心病等各种心脏病导致的猝死占全部猝死的80%。当心脏疾病发展到一定程度时,就可能产生心脏骤停。心脏骤停发生后,患者在10秒钟左右就可出现意识丧失,如果得到及时抢救...

成人牙齿正畸要循序渐进

治疗时间相对长由于成年人生长发育已经基本完成,颌面部骨缝已变为骨性融合,可塑性很低,而且成年人代谢速度变慢,生物反应性降低,因此牙槽骨改建比较缓慢,牙齿移动相对慢一些,需要的治疗时间较长。所以成人正畸...

小儿春季防三病

春季是小儿一年中最容易得病的季节,家长应针对孩子的体质状况,有的放矢地做好预防工作。春季疾病大致可分为三类。呼吸道传染病呼吸道疾病包括过敏性和感染性疾病,如麻疹、风疹、水痘、流行性腮腺炎、流脑及哮喘、...

恶性淋巴瘤发病正在年轻化

从央视著名播音员罗京的去世,到青年演员李钰、香港知名实业家霍英东、香港著名作词人林振强的逝世,淋巴瘤一次次以如此残忍的方式闯入人们的视线。据北京市肿瘤防治办公室及北京市肿瘤登记处北京大学肿瘤医院的数据...

多吃豆制品提高精子质量

近日,媒体报道多地精子库告急。而国家计生委的数据显示,我国男性精液质量急剧下降:在捐精的人群中,大学生群体合格率也勉强超过20%,社会人士的合格率不到10%。该如何提高男人们的精子质量呢?国内男性精子...

血压的形成与降压

今天是全国高血压日。高血压是一种常见疾病,也是一种可控制的疾病。今天,我们请专家说说与血压有关的知识。血压形成的机制取决于三个方面的因素:总循环血量、心输出量和外周血管阻力。其中总循环血量是基本因素,...

甲流已成普通季节性流感

从2012年12月27日至2013年1月4日,北京市已报告两例甲流死亡病例,很多人担心疫情会带来更大的危害。针对这种情况,专家提醒市民不必因今年的甲流高发而恐慌。北京市疾病预防控制中心通报,近期北京受...

老百姓怎么说

在校大学生小王:早上睡懒觉过了食堂的饭点,就在路边摊上买了一根1元钱45克的火腿肠。我一看配料真是称得上复杂:猪肉、鸡肉、水、淀粉、蛋液、白砂糖、植物蛋白、食用盐、食品添加剂(增稠剂、水分保持剂、食用...

孕妇莫加入春运大军

近日,预产期临近的李小姐本打算和老公一起回安徽老家待产,谁知,她竟然在南京火车站厕所内就意外分娩了胎儿。随后,母子俩被紧急送往我院妇产科。据接诊医生介绍,母子俩是上午10时左右被送到医院的,当时胎儿脐...

怀孕后她为何失眠

心理咨询师吴剑小L和丈夫一起来到我的心理咨询室,因为怀孕两个月的她患上了失眠症,感到很痛苦。过去她也会偶然失眠,但很快就能调整好,可现在怎么也调整不过来。她的主要表现是入睡困难,在床上辗转不安,烦恼异...

别给孩子吃催熟的食物

复旦大学附属儿科医院内分泌科主任罗飞宏性早熟:螃蟹可能是祸因汪女士给两岁的女儿洗澡时,发现她胸部有些异常,摸上去有两个小硬结,于是带孩子到医院检查。医生说孩子没啥大毛病。但之后女儿的乳房小硬结比以前大...

婴儿喂养9误区

湖南省儿童医院沈媛误区1:喝鲜牛奶比喝配方奶粉好专家解误婴儿断掉母乳后,有些妈咪直接给婴儿喝鲜牛奶,其实这对婴儿健康非常不利。这是因为:1.婴幼儿的胃肠道、肾脏等系统发育尚不成熟,而鲜奶中的钙磷比例不...

怀孕知识:初次怀孕注意事项

对于初次怀孕的女性来说,怀孕是一个新奇的事情,因此很多怀孕知识都不懂。下面,就请专家为我们解读初次怀孕注意事项,保证肚里的宝宝健康成长。1、产前检查当你已经证实怀孕,为了确保母子的健康,必须定期接受产...

警惕!宝宝1岁前及早提防哮喘

如今是儿童哮喘的高发季节。对此,有关专家指出,孩子在小的时候如果就有食物过敏,而未得到及时纠正,容易诱发哮喘。因此,要在孩子1岁前,警惕是否有食物过敏症状,及早提防哮喘的发生。专家提醒,在婴儿时期有过...

如何防止小儿在医院交叉传染

不要频繁去医院。孩子得病用药后,病情好转一般都要有一个过程,有些病毒性疾病,如病毒性感冒、秋冬季腹泻等,是自限性疾病,经过适当护理,一般1周左右就能自然痊愈。而有些家长性急,只要孩子不退烧,就不停地带...

有运动习惯的孕妇更易顺产

随着怀孕时间的增加,孕妇的子宫收缩将愈来愈频繁。在生产时,借助子宫收缩胎儿才能顺利娩出。运动可以调整孕妇的情绪,增加孕妇血液中的含氧量(这两件事也同样发生在胎儿身上),加速羊水的更替,更能促进胎儿脑部...

小儿流鼻血土法不靠谱

春天天气比较干燥,加上最近气温多变,早、中、晚之间的温差较大,而小儿鼻腔内毛细血管娇嫩,难以适应外界的气温变化,就会导致鼻内毛细血管破裂而出血。孩子流鼻血时,家长千万不要慌张,更不能用一些土办法止血。...

健康指南:孕早期应尽量避免运动

由于孕早期是一个非常特殊的时期,因此对于运动、出行都有很多限制的,为了胎儿的安全,准妈妈的一些运动、出行计划推迟到安定期吧!早期禁止做孕妇运动在进入安定期以前,即使像孕妇瑜珈和孕妇体操这样的运动也是不...

哪些老人适合照看宝宝?

对还在学习或上班的妈妈们来说,独自抚养宝宝非常不容易。如果找不到合适的人或地方托管宝宝,她们就不得不停止学业或辞去工作。所以,如果家里有老人愿意帮忙照看宝宝,妈妈们虽然不太好意思,但也会接受。我经常看...

气温下降儿童感冒多发 医生:常通风可减少细菌

元旦期间,沈阳气温骤降,儿童感冒、咳喘、上吐下泻都有所增加。昨日,记者从沈阳市儿童医院了解到,元旦3天医院门诊共接待2500位患者,比平时有所增加。“降温、公共场所人流多,更易导致感冒。”沈阳市儿童医...

十大饮食习惯致孩子营养不良

一、不良饮食习惯之电视佐餐,食不知味不少孩子吃饭时端着饭碗也要跑到电视机面前坐着,眼睛一动不动地盯着屏幕,嘴巴做着机械式的咀嚼,筷子往嘴里塞着食物。长此以往,就会引起肠胃消化道疾病,导致孩子营养不良。...

产后丈夫别对新妈妈说6句话

家里添了宝宝后,很多丈夫会把注意力转移到宝宝身上,无形中冷落了妻子,令夫妻关系出现裂痕。日本生活门户网“解忧”(worries)就此向新爸爸提出忠告,提醒有些话不能对产妇说。“知道你很累,但这点活也不...

宝宝多大用筷子好?宝宝用筷子让大脑更灵活

宝宝多大用筷子呢?用筷子是中国每个人都要会的事情,所以,学龄前儿童学筷子是不可少的哦。除此之外,宝宝学筷子的好处也有很多,家长快在适合的年龄教宝宝学筷子吧。宝宝多大用筷子孩子使用筷子从3岁左右开始,循...

最强大脑多靠后天训练

近日在江苏卫视《最强大脑》节目中,一个智商仅有56的农村孩子周玮,面对16位数字开14次方的题目,仅凭心算,就在1分钟内报出了答案。对此,质疑声频起。《最强大脑》栏目组是忽悠还是事实?请看——周玮确有...

宝宝不吃奶瓶怎么办?训练宝宝奶瓶的注意事项

宝宝不吃奶瓶怎么办?无法进行母乳喂养的情况下,宝宝只能通过奶瓶进食,但是宝宝又不吃奶瓶,怎么办呢?一、宝宝不吃奶瓶怎么办在喂奶过程中,要确保你自己有足够的时间放松休息。如果宝宝大哭大闹,推开奶瓶,你就...

婴幼儿乳粉配方拟实行注册管理

本报讯(记者叶龙杰)4月20日,第十二届全国人大常委会第十四次会议在京召开。会上,《食品安全法(修订草案)》正式提交进行第三次审议。三次审议稿对婴幼儿配方乳粉、剧毒农药、保健食品、特殊医学用途配方食品...

孩子爱吃手需要去治疗

问:我女儿小雪是个聪明、漂亮的小女孩,但性格比较内向。她有一个不好的习惯,经常将手指伸到嘴中咬指甲,我和她父亲多次斥责也没有效果。请问如何才能让她改掉这个坏毛病?辽宁省锦州市吴女士答:经常咬(吮)指甲...

性教育 家长难开口可以找学校

当前,在性教育方面,大多数父母知识储备不够,对于性的问题难以开口,甚至对于性教育的重要性与必要性也没有足够的重视。与此同时,社会上有关性的信息却非常开放,孩子处在鱼龙混杂的传媒环境中。一旦孩子提出性方...

女性养生十五字箴言——喝绿茶 吃大豆 常运动 睡好觉 多欢笑

●提倡六种保健饮料:绿茶、红葡萄酒、豆浆、酸奶、骨头汤、蘑菇汤。●谷类推荐玉米、荞麦、薯类、燕麦等。●豆类首推大豆,因其含有异黄酮等5种抗癌物质,能防治乳腺癌。●菜类推荐胡萝卜、南瓜、熟西红柿。●注意...

孩子粗心或是眼睛惹祸

北京同仁医院验光配镜中心郭伟有些家长总抱怨自己的孩子学习粗心、看书串行、抄笔记时把黑板上的字抄丢;有些孩子一看书就犯困、易疲劳,做事注意力不集中,写作业时坐不住椅子,总是不停乱动。其实这可能是眼睛惹的...

购物小票有毒 您可加小心

美国环保组织环境工作组日前报告说,超市打印的购物小票或银行柜员机出具的单据都可能含有毒化学物质双酚A,而双酚A可经皮肤接触进入人体。购物小票怎么会含双酚A?接触它会有什么风险?请看——四成购物小票含双...

尊经养生 修德增寿

中国中医研究院研究员路志正秦秋摄天人相应形与神俱《内经》认为,人是一个整体,人与自然界也是一个整体,人只有和自然界和谐统一,才能达到天人相应。正如《素问·宝命全形论》所说:“人以天地相参也,与日月相应...

儿童夜间肢体痛不都是“生长痛”

在门诊,骨科专家经常会碰到父母焦急地领着孩子到骨科就诊,小孩表现为夜间肢体疼痛,比较痛苦且常常痛醒,至第二天清晨,症状又消失,做检查又各项指标都正常。这种疼痛非常困扰儿童及其父母,最常见的是所谓的&l...

拄根手杖又何妨

北京军区总医院教授张俊杰有一个患高血压的老报人,在“管住嘴,迈开腿”的健身活动中,多次跌倒、摔伤。后来有人建议,拄根手杖吧。他这样做了。正是这根手杖,在一次高血压危象的发作中,帮他拣回了一条命。“树老...

秋季养生之道 缓解疲劳十八法

进入秋天,气候变得凉爽宜人,出汗也明显地减少,在经历了炎热夏日人体过度消耗的阶段,我们的身体进入到了一个休整期,水盐代谢开始恢复平衡,心脑血管系统的负担也得到缓解,消化系统功能叶日渐正常,然而此时人体...

晚上酸奶怎么喝?

晚上喝酸奶是好的,但是千万不要加热。酸奶,一般指酸牛奶,它是以新鲜的牛奶为原料,经过马氏杀菌后再向牛奶中添加有益菌(发酵剂),经发醇后,再冷却灌装的一种牛奶制品。目前市场上酸奶制品多以凝固型、搅拌型和...

闪了腰吹吹电吹风

现代人,由于缺乏锻炼,或长时间保持一种姿势,导致腰部韧带变得很“脆弱”,在活动或抬重物时冷不防就被“闪”一下。这时,很多家庭简易疗法就可以派上用场了。“闪腰”在医学上称为急性腰扭伤,多由姿势不当、用力...

怕冷女性冬季食谱 调养寒性体质

一到寒冷季节,很多女性便会感到全身发冷,手、足等末梢部位尤甚。为什么女性更怕冷?如果在饮食上选用一些补气助阳的食物,同时适当增加具有益气、养血、活血的食物摄入,可使代谢加快,分泌功能增强,可有效地改善...

冬季吃什么食物可以防干燥

中医认为,解除燥热多用润法。根据五行五色的原理,不妨多吃一些“白色食物”。做菜时,可以选择白萝卜、白菜、冬瓜、百合、银耳、莲藕、莲子等。其中,白菜、萝卜这两种蔬菜功效最好。《本草纲目》就称萝卜为“蔬中...

草药也可养生 常吃枸杞降“三高”且延缓衰老

养生是时下一个热门话题,而食疗养生是养生的一个重要方法。食疗养生一定要花大钱,用名贵的中药吗?其实,我们日常常见的一些便宜功效好的这草药就可以起到很好的养生作用。其中,枸杞子就是很好的祛病延缓衰老佳品...

6招应对更年期便秘:多吃粗粮常喝酸奶

□张亮便秘可对人体产生极大的毒害作用。粪便在肠道积留时,被大量细菌分解生成乳酸、醋酸、乙醇、酚、氨、硫化氢、组织胺等有毒物质,这些物质如不能及时排出体外,就会被肠道再次吸收,进入血液循环系统而作用于全...

有一种选择叫放手

北京市密云县医院刁英智北京的春天有些冷,尤其是起风时,更加寒意四起。这一天的风很大,气温又下降了许多。我本应该休息的,但仍放心不下那位肿瘤晚期患者,便来到了医院。病房非常安静,楼道里也少有人走动。我轻...

秋季养生也有“潜规则”

秋天的本质在一个“凉”字,俗称“秋凉”。正是这种气温渐低的“凉”,常常容易诱发出各种疾病,例如诱发哮喘、心绞痛、消化不良、胆绞痛、栓塞、中风等病症。秋天凉冷的气候常使人精神和情绪上出现波动,常表现为乏...

女人老得快有十大原因

岁月悄悄地流逝,不知不觉中,皱纹蹑手蹑脚地爬上了你的面庞,这是多么令人苦恼。纵然是岁月无情,但请仔细想一想,自己平时有没有什么坏习惯,才使这些皱纹有可乘之机?其实,抗击衰老的最好方法就是最好预防衰老的...

哪些人接吻要小心疾病传播

医学统计显示,每一次嘴唇接吻,有超过270种不同的细菌经由吻者的口腔相互传送。不过幸而95%左右的细菌对身体健康无大伤害,但个别人会对对其中5%的细菌缺乏抵抗力,就很容易染上疾病。特别是在口腔存在一些...

健康指南:一分钟测试出你缺什么维生素

种种维生素都有多重的美容康健成果,许多功效性护肤品也会接纳某种维生素作为主打身分。下面小编就先容几种与美容康健干系最精密的维生素,不行错过哦。维生素(vitamin)是人和动物为维持正常的生理功效而必...

生土豆汁可辅助治疗胃溃疡

传统医学认为,土豆可以健脾和胃、消炎散结,对于某些特定疾病,生土豆汁有一定的食疗效果,例如对胃炎、胃溃疡的辅助疗效不错。它还含有黏液蛋白,有利于预防动脉粥样硬化的发生。用于食疗的新鲜土豆榨汁后并不需要...

健康指南:如何抗老 让身边的蔬菜告诉你

衰老,是不可逆转的自然现象。从我们出生开始,每一分钟都在衰老。所以,抗衰老是我们一辈子的工程。抗衰工程,不仅表现在护肤品的涂抹上。自然界中,很多蔬菜水果都有抗衰老功效。藕藕含蛋白质、天门冬素、维生素C...

健康生活7步走 让你拥有最佳饮食模式

各位女性,有否注意到和同性朋友外出用餐时,大家都是吃同一样食物,可是你是越吃越肥胖,而你的朋友却没有改变,到底为什么?不过,以下这个最佳饮食模式,相信可以帮到你。一个水果:每天吃含维生素丰富的新鲜水果...

冬末春初防麻疹病毒

北京市怀柔区第一医院皮肤科主任医师杨宝甲麻疹是一种传染性极强的急性病毒性发疹性呼吸道传染病,是危害儿童健康的严重传染病之一。其一年四季均可发病,但以冬末春初为多见,约90%发生在6个月~5岁的儿童。麻...

健康指南:吹风机正确用法 热风定型凉风蓬松

大多数吹风机都设有高、低两挡风,但你知道怎么正确使用吗?近日,英国《每日邮报》给出了答案。英国美发师保罗·福瑞克表示,吹风机最重要的功用是给头发定型,无论使用何种吹风工具,记住这样的规律:高挡风温度高...

前交叉韧带损伤缘于起跳落地

北京积水潭医院运动损伤科张辉前交叉韧带损伤是膝关节常见的运动损伤,参加篮球、足球、橄榄球和滑雪等运动时最容易出现,且多见于爱好运动的青少年。急性前交叉韧带损伤常见于运动过程中的起跳落地时膝关节扭伤,有...

锻炼伤了腰怎么办

北京积水潭医院脊柱外科刘波冯硕许多人的腰扭伤或腰椎间盘突出症是因体育运动而引发的,这是因为腰部肌肉超负荷运动导致了腰肌及其他软组织损伤;而腰椎间盘具有缓冲暴力,减轻震荡的作用,当进行诸如跑跳或负重等体...

午睡别以手臂代枕

湖南省儿童医院康复中心副主任医师颜华马上就要开学了,学生们又要投入到紧张的学习中。很多学生因为离家较远,因此中午不能回家,午睡时大多趴在教室的课桌上,头枕着手臂休息。这样做有三大危害。危害一由于趴在胳...

测血压前先排小便

第三军医大学新桥医院心血管内科副教授耿召华自测血压是提高血压控制率的有效途径。但是,在家中自测血压需要注意,必须在排空膀胱之后进行。否则如果膀胱充盈,腹腔压力会比较大,回心血量增加,导致血压增高,测量...

健康指南:小孩吃素会不会影响生长发育?

问:小孩素食会不会影响发育?答:小孩少吃肉类较不易生病,因为小孩的身体很干净、很脆弱,应该保护。肉类会污染我们的身体,一般人总认为:不吃肉就不够营养,这个观念实在很难突破。其实从人体牙齿、手指、肠子各...

健康指南:秋冬进补大禁忌

“春夏养阳,秋冬养阴”,现在正是滋补身体的时候,但是也不能乱补,一些禁忌还是要注意的,不然越补越乱。一忌:无病乱补无病乱补,既增加开支又害自身。如服用鱼肝油过量可引起中毒,长期服用葡萄糖会引起发胖,血...

个矮的孩子六成挑食

北京协和医院内分泌科副教授潘慧挑食偏食的孩子个子不高经常听到矮小孩子的家长说,孩子从来不吃蔬菜,嘴可刁了;吃红烧肉,无肉不欢;不爱吃胡萝卜,一闻见胡萝卜的味就恶心,有胡萝卜就不好好吃饭;爱喝可乐,一个...

健康指南:喝茶养生不宜太浓

喝茶养生,茶有提神醒脑、促进消化、有益健康的作用,但是万事皆有个度,并不是越浓越好的,小心浓茶伤身。喝茶一般来说,老年人经常性地大量饮用浓茶容易出现很多身体不适状态,比如说容易造成胃液稀释,不能正常消...

健康指南:重视饮食健康 盘点女人应该常吃的五种食物

无论你是想保持一个完美的体形,还是为了给自己的健康打下坚实的基础,都应该重视饮食健康。现在就为你推荐女人应该常吃的五种健康食物,不妨也试试吧!1、番木瓜维生素C可以抵御胆囊病,番木瓜这种热带水果所含的...

冬季养生锦囊:寒冬时节 最好多吃冬笋

笋的种类很多,分为冬季采摘的冬笋,春季采摘的春笋,以及夏季采摘的鞭笋。其中以冬笋的质量最佳。每年的1~2月份正是吃冬笋的好时节。冬笋是楠竹竹根鞭上长出的幼芽,夏季孕育,冬季长大后挖取,故名冬笋。产地一...

冬季养生锦囊:吃冬枣防治心血管病

冬枣不仅味道可口、皮脆、肉质细嫩、汁多无渣、甘甜清香,而且营养极丰富。冬枣含糖20%~36%;含有天门冬氨酸、苏氨酸、丝氨酸等19种人体所需的氨基酸,总含量为0.985mg/100g。冬枣含蛋白质1....

冬季养生锦囊:冬季最女人的4款清润汤

中医认为,冬季不但要贮存体力为来年的“春生夏长”做准备,又要有足够的能量抗寒御病。所以,眼下的季节里最宜饮用温暖的汤水,尤其是女人,经常喝汤更能起到养生、美容的作用。在这里。就为女性朋友推荐几款适合这...

健康指南:鹅蛋含铁高鸭蛋矿物质丰富

鸡蛋蛋白质第一,鹅蛋含铁高,鸭蛋鹌鹑蛋矿物质丰富鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋……各种各样的蛋,营养哪个更高呢?蛋类含有丰富的优质蛋白质,其氨基酸组成与人体需要最接近,营养价值很高。大致说来,蛋类的营养相近...

冬季养生锦囊:瑜伽晚餐健康饮食方式

晚餐不过晚瑜伽饮食观认为瑜伽人睡前2个小时最好不要吃东西,因而晚餐不宜吃得太晚,否则易患尿道结石。不少人因工作关系很晚才吃晚餐,餐后不久就上床睡觉。在睡眠状态下血液流速变慢,小便排泄也随之减少,而饮食...

健康指南:早晨一杯温水把胃唤醒

(人民网)养生白开水是有标准的:开(沸腾)1分钟是“毒水”,开3分钟是“甘露水”,开10分钟是“硬水”。早起喝冷水容易打嗝(胃受寒引起),所以要喝“现开”3分钟左右的“甘露水”,水温在30℃~45℃左...

男性与女性所需营养区别

健康导读:作为家庭和社会的支柱,男人最容易透支健康,饮食则是身体能够承受重任的基础。因此,男性饮食不仅要注意降低脂肪、胆固醇的摄入,还应关注抗氧化剂、维生素和微量元素的摄取男性最需要的营养番茄红素在全...

健康指南:维生素C不宜长期服用

预防癌症的方法很多,单就维生素而言,以维生素A和C的效果最为理想。吸烟者如果缺乏维生素A容易患上肺癌。此外维生素A还可以用来预防肠癌、膀胱癌、皮肤癌以及乳腺癌等。维生素C除对癌症有预防作用外,还对致癌...

每天吃5份深色蔬菜保持年轻不是梦

蔬菜富含矿物质和维生素,尤其是深色蔬菜,其中的叶绿素、胡萝卜素、番茄红素、花青素等都有抗氧化、抗衰老的作用。坚果除了富含蛋白质和脂肪外,还有大量的维生素E、叶酸、镁、钾、不饱和脂肪酸及较多的膳食纤维,...

两性养生:13种堪比春药的催情食物

增强人体性功能的营养添加剂蜂蜜蜂蜜中含有生殖腺内分泌素,具有明显的能使性腺活跃的生物活性。而且,蜂糖极易被血液吸收,对精液的形成十分有益。鱼子酱被视为催情食物已有几个世纪,其神秘功效其实跟希腊神话有莫...

三种食物适合女人睡前吃

很多人都觉得睡前吃东西会长胖,特别是对于女孩子来说更是不敢吃。其实这是要看食物的,因为不一定每样的饮食都是如此的。有的食物睡前吃不仅有促进睡眠的质量,还具有保健的作用。下面我们就来了解一下女人睡前适合...

2011年中考饮食:考前别轻易改变饮食习惯

临近中考,家长为了孩子的饮食绞尽脑汁,各种花样齐上阵,可有时却适得其反。相关营养专家指出,考生家长不要过于紧张,别轻易改变考生平时的饮食习惯,只要注意平衡膳食,搭配合理就行。早餐要有蔬菜水果中考生学习...

初夏养生指南:老年性耳聋的预防

临床资料表明,人到60岁左右,大约有30%的人会对高频的尖细声产生听力困难;到了80岁左右,50%~70%的老人高频听力损失达到50~70分贝。那么,怎样延缓老年性耳聋的发生呢?一、要乐观保持良好精神...

初夏养生指南:怎样预防少白头?

医学研究和相关实验发现,黑发者的头发中铜的含量明显高于白发者,‘少白头’等早生白发情况的发生与体内铜缺乏有一定关系。这是因为铜在黑色素的合成中起重要的作用。因此,早生白发者应该多吃含铜多的食物。据了解...

夏季健康指南:牛皮癣患者要注意饮食谨忌

牛皮癣患者饮食的注意事项是很多患者及家属应该了解的,牛皮癣是一种难于治愈的皮肤顽疾,很多患者对日常的饮食注意事项不了解,还会加重牛皮癣的病情,这让很多患者非常苦恼,本文就给你解答牛皮癣患者饮食方面的问...

手机贴磨砂膜 留神视力受损

近年来,“手机美容”逐渐成了流行词汇,不少人,尤其是年轻女孩,喜欢给手机贴上彩色贴膜。小黄给新买的iPhone手机贴上了100多元的磨砂膜。近半个月来,她觉得眼睛干涩、发痒,到医院检查才知道,都是贴膜...

七招教你轻松去茶垢

茶垢是由于茶叶中的茶多酚与茶锈中的金属物质在空气中发生氧化反应而产生的。水和茶形成的茶垢随着饮茶进入消化系统,极易与食物中的蛋白质、脂肪酸和维生素等结合成多种有害物质,不仅会阻碍人体对食物中营养素的吸...

老人适当“发火”有益于延年益寿

很多人觉得年龄大了老“发火”不好,会让人觉得缺少涵养。大部分老人遇到不愉快的事情不愿意和子女或者周围人说,有情绪也自己压抑下来,自己依然觉得烦闷、吃不好饭、睡不好觉。瑞典斯德哥尔摩大学最新的一项研究发...

食疗养生:红枣怎么吃营养会翻倍?

“健康是金、长寿是福”,中医养生渗透于生活中的点点滴滴,但很多人在日常饮食起居中追求养生保健的同时却在认识上陷入养生误区,养不得法,因此收效甚微。合理养生谨防九大误区★误区一:喝牛奶会使胆固醇增高中国...

步态变化可提示特定疾病

每个人都有不同的走路姿势,这是因为人在肌肉力量、肌腱和骨骼长度、骨骼密度、视觉灵敏性、身体协调能力,以及体重、肌肉或骨骼受损程度等方面都存在细微的差异。正常步态是通过骨盆、髋、膝、踝和脚趾的一系列活动...

产后42天就要开始锻炼

我国老百姓非常重视坐月子,唯恐产妇落下月子病,但是如果不采用科学的方法坐月子,则会适得其反。产后如果康复不及时或不合理,产妇可能出现腰酸背痛、尿频、漏尿、尿潴留、便秘、咳嗽、大笑或体位变化时漏尿等问题...

血糖血脂高适合吃燕麦

粗粮对身体的益处已被大家所熟知,可是并不是人人都适合吃粗粮。不同身体状况的人选择适合自己的粗粮,才能达到养生保健的目的。胃肠不好的选择吃小米、大黄米和糙米。胃肠不好的人要做到粗粮细吃,食物要求以“软烂...

察颜观色巧选美味食醋

选购食醋时首先要看外包装,优质食醋包装精美,图案鲜明,字迹清晰,标签标注内容准确完整。食醋有红、白两种,优质红醋是琥珀色、红棕色或黑荧色。优质食醋应透明澄清,浓度适当,没有悬浮物、沉淀物、霉花浮膜。购...

水果食用不当小心损健康

春意渐浓,应季的水果也逐渐丰富起来。如果不当的时间食用水果,会出现消化不良、胀气、腹泻等症状。烟台市卫生局生监督所相关专家提醒市民,吃水果最适宜的时间应为饭前2小时或者饭后1小时。烟台市卫生局生监督所...

预防心脑血管病记住三个三

对付心脑血管疾病,关键是要把好三关。第一关,别让它得病。第二关,有了病也没关系,别让它发病。第三关,发病也没关系,别耽误治疗。如果这三关把住了,那就很安全了。掌握三个半分钟什么是三个半分钟?就是你早上...

考生饮食应均衡搭配

高考在即,为了让考生以更佳状态应试,很多家长都在考虑给孩子补充营养。专家提醒,高考前夕不宜盲目进补。专家表示,考前家长尽量不要改变孩子的饮食结构,高考期间饮食以清淡为主,不要大补,要注意营养的均衡搭配...

痛风饮食 牢记“一限三低”、“两多一不准”

痛风是人体内嘌呤代谢紊乱、尿酸排泄障碍所致的一组代谢紊乱性疾病,高尿酸血症是痛风的重要标志。痛风急性期临床表现为反复发作的关节疼痛,常伴有红肿,慢性期的表现有痛风石、关节强直或畸形、肾实质损害、尿路结...

夏天服药少吃菠菜 烹饪前用热水焯一下

菠菜茎叶含有丰富的维生素C、维生素K、胡萝卜素,以及铁、钙、磷等矿物质,有诸多的保健功效,是叶酸的良好来源。不过菠菜里的草酸含量也高,虽然沸水焯烫能破坏掉一部分草酸,但是仍有一部分残留下来。夏天人体出...

不想变笨蛋就别吃10种食物

核心提示:研究证实,脑部退化与饮食有关。食用具有提高体内抗氧化含量的食物,有助延缓脑部煺化。相对的,饮食中少碰对脑部有害的食物,也可预防迟钝、笨拙、记忆力降低等大脑早衰。少碰太咸食物食物中的钠含量过高...

压力有助提升记忆力!7个“坏习惯”让你更长寿

说到长寿,大家都想到的是生活好习惯,可谁也没有想到,生活中一些坏习惯也能让我们长寿,不信,请往下看!1.合理发怒有益血压。没错,生气会让人血压上升。但美国卡内基梅隆大学的研究发现,在压抑的情况下恰当地...

5大要诀让你冬季护肝养肝

随着气温下降,冬季的到来,又到了养生保健的关键时节。许多肝病患者都很关心在冬季应该如何养肝护肝?冬季养肝主要是加强饮食的调养,比如饮食要清淡、合理膳食、不喝酒等。另外,就是加强身心锻炼,保护肝脏。1、...

保健养生 冬天喝猕猴桃红枣茶保护肝功能

资料图冬季由于户外运动减少,如再大量饮酒及摄入高脂肪食物,更容易使肝细胞代谢紊乱,导致肝功能受损,饮用猕猴桃红枣可有效保护肝功能。取红枣5枚用250毫升沸水冲泡,加盖闷片刻,放入3片猕猴桃及适量蜂蜜,...

针灸减肥 应辨证取穴

江苏省中医院冯瑶在国外留学的小王,今年24岁,由于经常吃快餐,留学几年吃成个大胖子回来,1.8米的个子,足足有123公斤重。在江苏省中医院针灸科进行减肥治疗后,小王的体重恢复至87公斤。据为小王治疗的...